Iron Body Forum
What is 7-Keto DHEA?
7-Keto DHEA is a natural metabolite of the hormone dehydroepiandrosterone (DHEA) and is known for its positive effects on muscle development and fat burning. Since it does not directly convert to testosterone or estrogen in the body, it accelerates metabolism and supports the weight loss process without altering hormone levels. It is particularly popular among bodybuilding and strength sports users for preserving lean muscle mass.
General Information
Kas Gelişimi Üzerindeki Etkileri
7-Keto DHEA, doğrudan kas kütlesini artırmasa da kas kaybını önlemeye yardımcı olur ve dolaylı olarak kas gelişimi sürecine katkı sağlar:
Metabolizma Hızlandırma: Termojenezi artırarak kalori yakımını destekler, bu da
yağsız kütle artışı için önemli bir etkendir.
Kortizol Düzeylerinin Azaltılması: Kortizol düzeylerini düşürerek kas kaybını önler.
Kas Kütlesini Koruma: Özellikle diyette olan sporcularda kas kaybını minimumda tutar ve yağsız kütle kazanımını destekler.
Potansiyel Yan Etkileri
7-Keto DHEA genellikle güvenli kabul edilir, çünkü direkt olarak cinsiyet hormonlarına dönüşmez. Ancak bazı yan etkiler görülebilir:
Baş Ağrısı ve Halsizlik: Nadiren baş ağrısı ve yorgunluk hissine neden olabilir.
Mide Rahatsızlıkları: Hassas bünyelerde mide bulantısı ve rahatsızlık görülebilir.
Duygusal Dalgalanmalar: Stres hormonlarını etkilediğinden, duygusal durumda dalgalanmalar yapabilir.
Uyku Bozuklukları: Nadiren de olsa uyku düzeninde değişikliklere yol açabilir.
Kullanım Rehberi ve Dozaj Detayları
Kullanıcı deneyimine göre dozaj ayarlanmalı ve dikkatli takip edilmelidir. İşte farklı seviyeler için önerilen dozajlar:
Başlangıç Seviyesi
Dozaj: Günde 50-100 mg.
Kullanım Süresi: 4-6 hafta.
Not: Başlangıç seviyesindeki kullanıcılar düşük dozajla başlamalı ve vücutlarının reaksiyonunu gözlemlemelidir.
Orta Düzey Kullanıcılar
Dozaj: Günde 100-150 mg.
Kullanım Süresi: 6-8 hafta.
Not: Orta düzey kullanıcılar için etkileri artırmak amacıyla dozaj hafifçe yükseltilebilir. Bu dozaj aralığında kas kütlesi korunurken yağ yakımı desteklenir.
İleri Düzey Kullanıcılar
Dozaj: Günde 150-200 mg.
Kullanım Süresi: 8 hafta.
Not: İleri seviyedeki kullanıcılar için maksimum dozaj, daha yoğun yağ yakımı sağlar ancak yan etki riskleri izlenmelidir.
Farmakolojik Detaylar
Yarılanma Ömrü: 7-Keto DHEA’nin yarılanma ömrü yaklaşık 2,5 saattir.
Vücuttan Atılma Süresi: Vücutta birkaç gün içinde tamamen atılır.
Etki Süresi: Günlük alımlarda termojenik etkiler ve metabolizma hızlandırma etkileri düzenli olarak devam eder.
Kombinasyon Önerileri
7-Keto DHEA, belirli bileşiklerle kombinasyon yapıldığında daha iyi sonuçlar verir. Özellikle yağ yakımı ve kas korunumu hedefleyen sporcular için aşağıdaki kombinasyonlar önerilir:
CLA (Konjuge Linoleik Asit): CLA ile birlikte kullanıldığında yağ yakımı hızlanır ve yağsız kas kütlesi korunur.
Yeşil Çay Ekstraktı: Metabolizmayı hızlandırıcı etkilerle yağ yakımı desteklenir.
Kafein: Enerji seviyelerini artırır ve termojenik etkiyi destekler.
L-Karnitin: Yağ asitlerinin enerjiye dönüştürülmesini hızlandırır, bu da kas kazanımı ve definisyon için faydalıdır.
Bu kombinasyonlar, özellikle definisyon sürecinde veya kalori açığı hedefleyen sporcular için daha etkili sonuçlar sağlayabilir.
SOURCES:
MedlinePlus – Hormonlar ve termojenik bileşikler hakkında bilgi.
National Institute on Drug Abuse – Destekleyici bileşiklerin kullanımı hakkında rehber.
PubMed – 7-Keto DHEA üzerine yapılmış bilimsel çalışmalar.
Journal of Strength and Conditioning Research – Güç sporları ve kas gelişimi üzerine araştırmalar.
Steroid.com – 7-Keto DHEA kullanıcı deneyimleri ve incelemeleri.
Examine.com – Supplement incelemeleri ve etkileri.
Muscle and Strength – Antrenman destekleri hakkında bilgi.
Bodybuilding.com – Kullanıcı forumları ve destekleyici bileşik analizleri.
Anabolic.org – Hormon destekleri ve steroid analizleri.
International Society of Sports Nutrition – Sporcu beslenmesi ve destekleyici bileşikler hakkında makaleler.